Dealing With Pressure in the Right Way Enables You to Perform at Your Best

Saskja Lack z Winterthur od najmłodszych lat wiedziała, że chce zostać zawodniczką na najwyższym poziomie. To, co zaczęło się od zamiłowania do mocnych wrażeń, przerodziło się w pełną sukcesów karierę w skicrossie. Po drodze ta ambitna zawodniczka nie tylko nauczyła się wiele o sporcie, ale także zdobyła cenne doświadczenia na całe życie.

Od początku tego roku firma KELLER Pressure wspiera Saskję w jej karierze sportowej. W poniższym wywiadzie opowiada ona, czym jest dla niej skicross oraz które zmiany kierunku na jej drodze na szczyt światowych rankingów były dla niej szczególnie pouczające.

Dorastałaś w Winterthur i obecnie należysz do szwajcarskiej reprezentacji w skicrossie. Jak wyglądała Twoja droga od sportu amatorskiego aż na sam szczyt światowych rankingów?

Po raz pierwszy stanęłam na nartach, gdy tylko nauczyłam się chodzić. Po ukończeniu szkoły narciarskiej dołączyłam do klubu narciarskiego, co zapoczątkowało moją karierę w narciarstwie. W tym samym czasie zaczęłam uprawiać BMX i zdałam sobie sprawę, że te dwie dyscypliny dobrze się uzupełniają pod względem wymaganych umiejętności. Kiedy rozpoczęłam naukę w liceum sportowym, postanowiłam skupić się całkowicie na BMX. W czasie nauki w liceum startowałam w międzynarodowych wyścigach i realizowałam swoje marzenie o udziale w letnich igrzyskach olimpijskich. W wieku 17 lat w końcu odkryłam skicross, który okazał się idealnym połączeniem obu dyscyplin. Od samego początku czułem się w tej dyscyplinie jak ryba w wodzie. Początkowo nadal uprawiałem oba sporty, ale wraz z pierwszymi sukcesami w skicrossie i powołaniem do kadry Swiss-Ski mój priorytet szybko przesunął się w stronę skicrossu. Przeszedłem drogę od zawodów krajowych, przez Puchar Europy – po zdobyciu tytułu w klasyfikacji generalnej – aż do Pucharu Świata w skicrossie. Ta droga pozwoliła mi dwukrotnie zakwalifikować się do igrzysk olimpijskich i jak dotąd zapewnić sobie cztery miejsca na podium w Pucharze Świata. Obecnie należę do światowej elity i będę nadal intensywnie trenować, aby zmniejszyć dystans dzielący mnie od najlepszych na świecie.

Dzięki drugiemu występowi na igrzyskach olimpijskich i sukcesom w Pucharze Świata osiągnąłeś już wiele ważnych celów. Z czego jesteś szczególnie dumny?

Ogólnie rzecz biorąc, ogromne znaczenie ma dla mnie mój rozwój jako sportowca. Jestem dumna z odwagi, jaką wykazałam się wtedy, wkraczając na tę nietypową ścieżkę i – w przeciwieństwie do niemal wszystkich innych zawodników skicrossu – nie wywodząc się z narciarstwa alpejskiego, lecz z BMX-u, oraz z tego, że udało mi się zaistnieć w tej nowej dyscyplinie. To pokazuje mi i innym, co jest możliwe, gdy wierzy się w swój sukces i codziennie ciężko na niego trenuje.

Jakie były dotychczas największe wyzwania w Twojej karierze?

Największym wyzwaniem była bez wątpienia moja kontuzja w grudniu 2024 roku. Miałem poważny upadek i doznałem urazu miednicy oraz barku, co oznaczało, że musiałem przejść operację. Ten moment niepewności co do mojej sportowej przyszłości był jak dotąd najgorszym momentem w mojej karierze sportowej. Niemniej jednak szybko ponownie skoncentrowałem się na tym, by iść naprzód. Kolejne miesiące, podczas których pracowałam nad swoim „powrotem” na mistrzostwa świata w moim kraju – co wielu uważało za niemożliwe – były największym wyzwaniem w mojej karierze. Przed sobą miałam niezliczone godziny spędzone na siłowni i na fizjoterapii, a w tym czasie zrozumiałam, czym ta kariera jest dla mnie i jak wiele jestem gotowa poświęcić, by nadal dążyć do swoich celów, pomimo takich niepowodzeń.

Niezależnie od tego, czy chodzi o sport, czy o pracę, presja często jest nieodłącznym elementem. Jak radzisz sobie w trudnych sytuacjach i co pomaga ci zachować koncentrację?

Dla mnie presja jest nieodłącznym elementem sportu na najwyższym poziomie i staram się nie postrzegać jej jako czegoś negatywnego, ale jako znak, że stawka jest wysoka. Na początku wyłączam z myśli wszystko, na co nie mam wpływu – na przykład konkurencję czy oczekiwania z zewnątrz – i skupiam się na tym, co mogę kontrolować: a mianowicie na moim przygotowaniu i planie. Pomaga mi w tym świadomość, że ciężka praca na treningach jest prawdziwym kluczem do sukcesu, nawet jeśli często zdajesz sobie z tego sprawę dopiero później. Szczególnie moja kontuzja pokazała mi, że nie chodzi o to, by nie mieć wątpliwości, ale o to, by mimo wszystko iść dalej. To pomogło mi postrzegać niepowodzenia jako część drogi, która popycha mnie do przodu. Ostatecznie uważam, że sposób, w jaki radzisz sobie z presją, jest często kluczowy i właśnie nad tym nieustannie pracuję. Jest to codzienny element każdej sesji treningowej, dzięki czemu presja staje się dla mnie czymś pozytywnym – czymś, co zamieniam w energię i przenoszę do mojego codziennego życia.

Jak wygląda Twój typowy dzień treningowy?

Latem codziennie rano wykonujemy trening siłowy. Uzupełniają go popołudniowe sesje wytrzymałościowe, treningi na BMX-ie oraz zajęcia wielodyscyplinarne. Czasami do programu dodawane są sesje regeneracyjne, takie jak fizjoterapia czy masaże. Ważne jest, aby między sesjami spożywać zbilansowane posiłki, a także zapewnić sobie dużo odpoczynku i jak najwięcej snu.

Od września rozpoczynają się przygotowania do sezonu śnieżnego. Oznacza to wczesne wyjazdy na lodowiec, gdzie do południa wykonujemy jak najwięcej przejazdów, czy to w slalomie gigancie, czy w skicrossie. Po południu program obejmuje trening kondycyjny, analizę wideo i fizjoterapię. Te dni są bardzo intensywne, dlatego regeneracja jest tym ważniejsza.

Gdzie można cię znaleźć, kiedy nie jesteś na stoku ani na treningu?

Albo w biurze, gdzie zajmuję się własnym marketingiem, sponsorami, stroną internetową i tym podobnymi sprawami, albo na balkonie z pyszną kawą i dobrą książką. W międzyczasie znajduję też czas dla przyjaciół – co jest dla mnie bardzo ważne i zapewnia niezbędną przerwę od sportu na najwyższym poziomie – a także na wakacje. Uwielbiam wyjeżdżać do Włoch, nad jezioro Como lub gdzieś nad morze. Ale sport jest dla mnie koniecznością, nawet gdy tam jestem.

Jakie cele chciałabyś jeszcze osiągnąć w najbliższych latach, zarówno w sporcie, jak i na płaszczyźnie osobistej?

Moim celem jest zostać najlepszą zawodniczką skicrossu na świecie. Dlatego chcę wygrywać zawody Pucharu Świata, mistrzostwa świata i igrzyska olimpijskie. Na poziomie sportowym oznacza to nieustanne dążenie do codziennego doskonalenia się. Oznacza to również możliwość pełnego wykorzystania mojego potencjału we wszystkich obszarach – czy to psychicznym, fizycznym, czy też w zakresie techniki narciarskiej. Na poziomie osobistym wiąże się to z tym, by stać się wzorem do naśladowania w sporcie. Uważam, że to wspaniałe, że mogę zamienić swoje marzenie w karierę, i chcę to uosabiać oraz przekazywać młodszemu pokoleniu.

Wiele osób ma wielkie cele, zarówno w życiu zawodowym, jak i osobistym. Jaką radę dałabyś komuś, kto ma wielkie marzenie i chce je zrealizować?

Mimo że nie osiągnęłam jeszcze swoich celów, wierzę, że dzięki determinacji, entuzjazmowi i ciężkiej pracy można osiągnąć wszystko, co sobie postanowi. Trzeba jednak być gotowym dać z siebie wszystko, nigdy nie zrażać się trudnymi sytuacjami, ale stawiać czoła tym wyzwaniom, nawet jeśli czasami wydają się niemożliwe do pokonania. Wierzę, że każdego dnia można nauczyć się czegoś nowego i doskonalić się, a dzięki temu zbliżyć się o krok do swojego marzenia. Moim zdaniem dotyczy to wszystkich dziedzin życia – zarówno życia osobistego, kariery zawodowej, jak i sportu wyczynowego.

Jakie znaczenie ma dla Ciebie (nadal) region Winterthur?

To jest i zawsze będzie mój dom. Codziennie trenuję w Winterthur, wiem, gdzie znaleźć najlepszą kawę, i naprawdę cenię sobie to, że mam tu przy sobie rodzinę i najbliższych przyjaciół – są przy mnie od samego początku. Bez względu na to, dokąd zaprowadzi mnie sezon wyścigowy, Winterthur to miejsce, do którego zawsze chętnie wracam, aby naładować baterie i przygotować się do kolejnego wyzwania.

Firma KELLER Pressure sponsoruje cię od początku tego sezonu. Jaki jest twój związek z KELLER Pressure i jakie wspólne wartości dostrzegasz między sobą a tą firmą?

To, co przede wszystkim łączy mnie z firmą KELLER Pressure, to odwaga do podejmowania przemyślanych ryzyk. W skicrossie odważny wybór linii często decyduje o zwycięstwie lub porażce. Trzeba nauczyć się zachować równowagę między ryzykiem a kontrolą, tak jak robi to firma podczas opracowywania produktów. Oczywiście łączy nas również fakt, że oboje mamy siedzibę w Winterthur. Najważniejsze jest to, że oboje wiemy, jak radzić sobie z presją. To właśnie pozwala nam osiągać najlepsze wyniki.